ボディリメイクエクササイズでは、目標体重を 「1～3kg/6週間」 としています。 1kgなら1日あたりのエネルギー格差は-170kcal程度、3kg減らしたければ、-500kcal程度必要になります。日常生活をよりアクティブにして、1日平均100kcal～300kcal程度の ...
取得日時:2010-04-08 06:26:23
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