腕立て伏せ，大胸筋を鍛える，大胸筋を伸ばす，ダンベル体操，効果的なエクササイズ，など。 ... 腕立てふせを行います。 これは大胸筋を鍛えるのに大変効果的です。 腕立て伏せが苦手な方は、膝を床につけてする方法や、壁を利用してもいいで ...
取得日時:2010-01-28 08:06:13
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