～ エクササイズの回数・頻度について ～ 各エクササイズを8～12回1セットとして2～3セット行い、週3～5回を目安に行ってください。シェイプアップしたい部分だけにターゲットを絞って行ってもよいでしょう。
取得日時:2010-02-18 07:42:53
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