腹筋（おへそ周り）エクササイズ！おへその周りと体の横の脂肪を落とす ... 5ではウエストの少し下の筋肉の運動をしましたが今度はウエストに移ります。 片手に1kg程度のダンベルを持ち、 あごをひいて肩を落とし、背筋を伸ばして立つ
取得日時:2010-01-25 07:54:17
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